أمراض

علاج ضغط الدم المرتفع الأسباب والأعراض والوقاية والنظام الغذائي

علاج إرتفاع ضغط الدم الأسباب والأعراض والوقاية والنظام الغذائي

إرتفاع ضغط الدم

علاج ضغط الدم المرتفع الأسباب والأعراض والوقاية والنظام الغذائي، وهوعبارة عن ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم أثناء إنتقالة ما يؤدي إلى صعوبة ضخ الدم للقلب، إذا أصبح الشريان ضيق جداً، إرتفاع الضغط المستمر يضع جدران الشرايين تحت ضغط كبير وهذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، وفي هذا المقال سوف نلقى نظرة على أسباب إرتفاع ضغط الدم وكيفية علاجة؛ ونفسر أيضاً قياس الضغط التي تعتبر من أهم الشروط الصحية والتي يجب أن نتتبعها.

تشخيص إرتفاع ضغط الدم

عادي : أقل من (120/80) مم زئبق، (120-129 / 80) ملم زئبق، في هذه المرحلة؛ سينصح الطبيب الفرد بإجراء تغييرات في نمط الحياة لإعادة الضغط إلى المعدل الطبيعي، أزمة ارتفاع الضغط (180/120) مم زئبق أو أعلى.

أعراض إرتفاع ضغط الدم

لدي الرجال

  • خفقان القلب.
  • ضيق التنفس .
  • الدوخة.
  • الغثيان.
  • نزيف في الانف.
  • الصداع.
  • قيء.

لدى النساء

  • الحمل.
  • سن الياس.
  • وجع البطن.
  • تغيرت الرؤيه.
  • الصداع.

لدى الاطفال.

  • مشاكل في الكلى.
  • نزيف في الأنف.
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • إعياء.
  • صداع.
  • عدم وضوح الرؤية.

أسباب إرتفاع ضغط الدم

  • الإجهاد.
  • التدخين.
  • الأكل الغير الصحي.
  • عدم الحصول على ممارسة.
  • بعد أي خطة علاج يصفها الطبيب.

علاج ضغط الدم المرتفع

علاج بالأعشاب

  • الثوم.
  • الحبهان.
  • الزنجبيل.
  • بذور الكرفس.
  • القرفه.

علاج بالأدوية

  • مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
  • حاصرات قنوات الكالسيوم.
  • مدرات البول الثيازيدية.
  • حاصرات بيتا.

علاج بالفواكة

  • الأفوكادو.
  • الليمون، والبرتقال، والجريب فروت، واليوسفي.
  • التوت والفراولة.
  • عصير الشمندر.
  • الموز.

طرق الوقاية من إرتفاع ضغط الدم

  1. إتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب.
  2. ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا في معظم أيام الأسبوع.
  3. الحفاظ على وزن صحي.
  4. الإمتناع عن التدخين نهائياً.
  5. الحصول على ليلة نوم جيدة في خفض الضغط والسيطرة على التوتر.
  6. شرب الماء بكميات مناسبة لضبط مستوى ضغط الدم.
السابق
أحدث 8 طرق علاج إرتفاع ضغط الدم في أسرع وقت
التالي
تمرينات تأهيليه لعلاج العنق المائلة وأسبابها وأعراضها