المحتويات
المعدة العصبية
علاج المعدة العصبية نهائيًا في 5 خطوات إن المعدة العصبية تكون غير القولون وهي من المشاكل شائعة لدي بعض الأشخاص، وهي عبارةً عن وخز أو تشنجات تحدث للإنسان أو الشعور بأن المعدة مشدودة، قد يحدث هذا نتيجة الحالة النفسية للشخص في بعض الأشخاص يعانون من أعراض المعدة العصبية بعد الدخول في جدال أو نقاش عصبي وهذا ما يطلق عليهِ بـ (عصب المعدة) تنتقل النواقل العصبية من المعدة إلى المُخ بطريقه سريعة ومباشره وفي تلك المقالة سوف نعرف معًا طريقه علاج المعدة العصبية بسرعة وما هي أسبابها وأعراضها وكيف تحمي نفسك منها.
أعراض المعدة العصبية
تظهر أعراض المعدة العصبية قد يكون نتيجة التغذية السيئة و بشكل اكبر الحالة النفسية للشخص، فهي تصنف بأنه اضطراب نفسي أو عاطفي أكثر مما هو عضوي، ولكن ليس له أي علاقة بأمراض الجهاز الهضمي فقط عليك تعديل الأكل السليم والتمرينات الرياضية و تعديل نمط الحياة، ومن أعراض عصب المعدة هو كالآتي:-
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الإحساس بأن المعدة مشدودة.
- تجمع الغازات.
- حدوث مغص بالمعدة.
- الاستفراغ للطعام.
- تجمع الغازات.
- الإسهال.
- الشعور بالنفخة.
أسباب المعدة العصبية
- التدخين.
- عدم ممارسة الرياضة.
- النظام الغذائي السيئ.
- تناول الطعام دون مضغ.
- الإكثار من تناول القهوة.
- التناول المخللات والبهارات.
- المشروبات الغازية والكحوليات.
- تناول بعض المسكنات والادويه.
- الاضطرابات العاطفية والنفسية.
- تناول الأطعمة في أوقات غير منتظمة.
- ومن أهمها الضغط العصبي والقلق الشديد والتوتر.
علاج المعدة العصبية نهائيًا
تعديل النظام الغذائي
يفضل شرب كميه مناسبة من الماء على الأقل 8 أكواب يوميًا، بالإضافة إلى ذلك الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تهيج وانتفاخ البطن على سبيل المثال (الدهون الكثيرة، الصودا والمشروبات الغازية، منتجات الألبان، منتجات تحتوي على كافيين)، يفضل تقسيم الوجبات بالمواعيد والإكثار من تناول الخضروات والفواكه، فالوقاية خير من العلاج.
إقرأ أيضا:علاج الإمساك عند الحامل طبيعي وأسبابه،أعراضهممارسه الاسترخاء والتأمل
من أهم طُرق علاج المعدة العصبية الهدوء والاسترخاء فان هذا يساهم في تخفيف الم عصب المعدة التحكم في التوتر والقلق، يمكن استخدام طرق الاسترخاء والتأمل لعلاج ألم المعدة العصبية:-
- التدليك.
- تمرينات التنفس.
- تمارين اليوغا.
- الحب مع زوجتك أو زوجك.
- الاستماع لبعض الموسيقى.
- الجلوس في حمام دافئ والاسترخاء.
تحسين صحة القناة الهضمية
يجب استقبال النظام الغذائي السلبي بالطعام الصحي الغني بالألياف الغذائية والمياه النقية بانتظام، لان القناة الهضمية تحتاج إلى البروبيوتيك الغذائي أو الإنزيمات التكميلية لإصلاح المعدة، يمكن تناول فاكهة الكيوي الذي يساعد على تخفيف الم المعدة العصبية هو الأطعمة التي تحتوي على بروتينات وكربوهيدرات.
تحسين الحالة المزاجية والنفسية
تجربتي مع أعصاب المعدة وعلاج المعدة العصبية النفسي، كنت أشعر بألم شديد في المعدة وكأنها متشنجة، و يحدث لي هذا نتيجة الدخول في مناقشات عصبيه، ومن أعراض الأخرى التي كانت تواجهني هي المعدة العصبية والدوخة، كنت دائمًا اشعر بالدوخة، والآن تعلمت كيف اعمل على تحسين الحالة المزاجية لتجنب الم عصب المعدة فكانت للتنزه في الأماكن الهادئة فضلًا كبيرا في تحسن حالتي، التحدث مع من أحب، علاقتي مع زوجي والراحة النفسية حتى ولو بعض الوقت.
إقرأ أيضا:10 طُرق علاج الإمساك فوراً عند الكبار والأطفالعلاج المعدة العصبية بالأعشاب والزيوت
يمكن استعمال الزنجبيل لتقليل الم عصب المعدة وتجنب الإسهال والانتفاخ والغازات، فقط باستخدام الإعشاب الأخرى مثل الشاي وزيت النعناع للحد من تأثير ذلك الألم بالإضافة إلى ذلك البابونج، الكركم والشمر، لذا يسهم بعض أنواع الأعشاب في تخفيف الاضطرابات الهضمية والألم العصبي للمعدة مثل:-
| النعناع :- ممنوع للحوامل والرضع | البقدونس |
| البابونج :- ممنوع للحوامل والرضع | بذور الكمون |
| الكركم :- ممنوع للحوامل والرضع | الكرفس |
| الشمر :- ممنوع للحوامل والرضع | الزعفران |
| الزنجبيل | شُرب الماء يوميًا |
التخلص من المعدة العصبية
| أدوية لعلاج المعدة العصبية | علاج اضطرابات المعدة النفسية |
| ليسكول | العلاج السلوكي المعرفي |
| ألبرازولام | العلاج بالإلتزام والتقبل |
| الفلوكسيتين | التقليل من التوتر |
| حاصرات بيتا | الحدّ من ضغوط الحياة |
| ليبيتور | اليقظة الذهنية |
الوقاية من المعدة العصبية
الدافع الهضمي هو حياة معدتك فإن مدة علاج المعدة العصبية تختلف حسب استجابة الفرد النفسية والعاطفية بجانب النظام الغذائي الذي يحتوي على بروتينات و تجنب الإفراط في تناول الطعام، التمرين أمر حسن لصحة المعدة بالإضافة إلى تناول كميه كافيه من السوائل وتجنب الكافيين لتجنب حدوث أعراض المعدة العصبية، استمع إلى جسدك و تناول الغذاء المتوازن الخفيف يوميًا، وحاول أن تبقى بعيدًا عن مصادر التوتر والقلق تحدث مع من تحبه لرفع نسبه هرمون السعادة معه، فالأمر ما يتعلق بالمشاكل النفسية أكثر من مشاكل الجهاز الهضمي ويوجد حالات شفيت من أعصاب المعدة فعلًا بعد السير على النظام الصحيح لحياتهم.
إقرأ أيضا:حالات شفيت من أعصاب المعدة
