التربية البدنية

تخطيط التدريب الرياضي خصائصه وقواعده

تخطيط التدريب الرياضي خصائصه وقواعده

خصائص تخطيط التدريب الرياضي

تخطيط التدريب الرياضي خصائصه وقواعده، التخطيط قد أصبح جزءا أساسيا من حياتنا اليومية، فنحن الآن الناس مع أكثر من أي وقت مضى عبارات مثل (الخطة الخماسية، خطه التنمية، أداره وتخطيط)، وهكذا لم يعد الإنسان الحديث يسير حياته على أساس محاولة الخطأ، أصبح يخطف أي يرسم لنفسه مقدما خَطّ ثم يسير على هديه.

  • النظرة المستقبلية للمستوى التنافسي.
  • الترابط والتسلسل والاستمرار في إعداد اللاعب.
  • تكامل جوانب إعداد اللاعب.
  • وجود خطه الأعداد اللاعب.

القواعد الأساسية لخطط التدريب الرياضي

  • خضوع الخطة والهدف العام للدولة.
  • بناء الخطة طبقاً للأسس العلمية الحديثة.
  • تحديد أهم واجبات التدريب الرياضي وأسبقياتها.
  • مرونة الخطة.
  • الارتباط بالتقويم.

القواعد الأساسية لتخطيط المنهج التدريبي

  • الواقعية.
  • التدرج في التدريب المنهجي.
  • التكامل.
  • الشمول.
  • الاستمرارية.
  • المرونة.
  • الموازنة.

الخطوات العلمية لبناء المنهج التجريبي

  • تحديد المستوى الرياضي المراد تطويره وتبويبه في العناصر.
  • الوقت الذي يحتاجه الرياضي لإحداث التغيير المستهدف في المستوى الرياضي.
  • تحديد مواعيد التدريب الرياضي الذي سيتم تصحيحه والذي يخضع عملية اختيار الأنواع المناسبة من التدريب لعده عوامل أهمها: –
  • موضوع التدريب الرياضي المراد تنفيذه.
  • المكان الذي سيتم فيه التدريب والإمكانيات المتاحة.
  • التكيف مع الفروق الفردية للرياضي.
  • إعداد الجدول الزمنية الخاصة بكل منهج.
  • تحديد موعد البدء والانتهاء المناسبة لكل مناهج.
  • معرفة وتحديد معدلات تكرار تنفيذ كل مناهج.
  • تحديد نوع المستوى الرياضي ودرجه الرياضية.

أنواع تخطيط التدريب الرياضي

  • خطط التنمية الرياضية الطويلة في المدى.
  • الإعداد للبطولات الرياضية.
  • خطط سنوية.
  • جزئيه أو فتريه.
  • خطط يومية.
السابق
تغذية السباح وما مصادر الطاقة الذي يحتاجها جسمه
التالي
تفتيح المناطق الداكنة وتفتيح المناطق الجميلة عند النساء