المحتويات
انحرافات وتشوهات القوام
انحرافات وتشوهات القوام أسبابها وعلاجها كاملة؛ التشوهات القوامية وطرق علاجها بأساليب قد تكون تدريبية أو جراحية، حيث أنها تؤثر على الفرد من نواحي كثيرةٍ ولكن يمكنك الآن التحسين من كفاءة أجهزتك الحيوية والبدنية أيضاً عن طريق التمرينات التأهيلية الذي سوف نشرحها في هذا المقال، فيجب تقديم برنامج توجيه حركى وإرشاد قوامى للحد والوقاية من إنتشار التشوهات القوامية فى مرحلة ما قبل المدرسة، فهيا نعرف ما هي اسباب التشوهات القوامية وطرق علاجها.
أنواع التشوهات القوامية وعلاجها
العنق المائلة
اسباب التقعر العنق المائلة
- قد يكون عيب خلقي ويعتبر من انحرافات وتشوهات القوام.
- الإصابه بأمراض الأذن الداخليه الوسطى.
- قصر العضلة القصية الترقوية الحلمية.
- الجلوس الخاطئ على المكتب أو الكتابة لمدةٍ طويلةٍ.
- المشي مع التوجيه الرأس للأسفل بإستمرار.
علاج العنق المائلة
- لمس أطراف الأصابع للكتفين والثني المرفقين ودوران مفصل الكتفين خلفاً وأسفل.
- لف الرأس بقوةٍ جهة تحدب الرقبة الثابت.
- ميل الجذع أماماً مع مسك عقل الحائط وضغط الصدر أماماً.
سقوط الرأس للأمام
اسباب سقوط الرأس للأمام
إقرأ أيضا:10 طرق لتصحيح وعلاج وضعية سقوط الرأس للأمامقصر العضلات والأربطه الأماميه المقابلة للعضلات و الأربطه الخلفية مما يؤدي إلى انحرافات وتشوهات القوام، فقدّ يصاحب هذا الإنحراف لف الرأس أو إثناء الرقبة ويحدث إصابه العضلات الخلفية الضعيفة وقد يؤدي هذا إلى خلل في التوازن العضلي وضعف السمع والبصر.
علاج سقوط الرأس للأمام
- عمل دورانات للرقص جهه اليمين واليسار.
- ثاني الرأس لتلامس الذقن و عظمة الترقوة.
- ضغط الذراعيين خلفاً.
إستدارة الظهر
أسباب إستدارة الظهر
- وجود عيب خلقي وتعتبر من انحرافات وتشوهات القوام.
- الإصابه وهن العظام لدي المسنين.
- الجلوس لفترات طويلة.
- إتباع عادات قومية خاطئة.
- إصابه في عظام الترقوه في ناحيةً دونَ الأخرى.
علاج إستدارة الظهر
- ضمّ الركبتين على الصدر.
- التعلق مع الإسترخاء لجميع عضلات الجسم.
- رفع الرأس للخلف والثبات ثُمَّ الهبوط.
- سحب الجسم للخلف.
التقعر القطني
أسباب التقعر القطني
انحرافات وتشوهات القوام ابرزها قصر بين فقرات المنطقة القطنية حيث تتقارب الحواف الخلفية للفقرات، مما يضيق الفراغ الذي تمر فيه الأعصاب، وينخفض عظم العانه ويميل الحوض للأمام وأسفل مع ضعف عضلات البطن وضعف النغمة العضلية في الجسم.
إقرأ أيضا:تمارين علاج خشونة الركبة التأهيلية في المنزلعلاج التقعر القطني
- تبادل لف الجذع يمينا و يساراً.
- ثني الجذع أماماً من وضع الجلوس الطويل مع لمس الأصابع
- ثني الركبة من وضع الرقود على الظهر مه ميل من ناحية اليمين ثمَّ اليسار.
الإنحناء الجانبي
اسباب الإنحناء الجانبي
- سوء التخزية نتيجة نقص الكالسيوم والفسفور.
- في إختيار الملابس.
- عوامل وراثيه مثل لين العظام عند الاطفال.
- الإصابه ببعض الأمراض الروماتيزميه، وهشاشه العظام، وتآكل الفقرات.
علاج الإنحناء الجانبي
- من وضع الجلوس على أربع فرد الرجل جهة التقعر إلى الخلف ثُم العوده إلى وضع الإبتدائي.
- فين الجدع ماما وجعل الظهر مستقيماً مع فرد الرجل جهة التقعر، من وضع الوقوف فتحاً أماماً عقل الحائط.
إصطكاك الركبتين
سبب إصطكاك الركبتين
إقرأ أيضا:5 أطعمة ومشروبات تزيد من طاقة الرجال- السمنة المفرطة.
- عادات خاطئة في المشي.
- ضعف أربطة عضلات مفصل الركبة.
- زيادة الوزن في مرحله الطفولة.
- الجلوس فى الصغر لفتره طويله ” جلوس التربيع”.
علاج إصطكاك الركبتين
- لعلاج انحرافات وتشوهات القوام لإصطكاك الركبتين من وضع الجلوس تربيع الوصول الى وضع الجلوس الطويل.
- الوقوف وإحضار كرةٍ طبية بين الركبتين وربط الساقين معاً، والمشي الخطوات قصيرةً للأمام أو بالوثب أماماً.
- الضغط على الركبتين للأسفل باليد.
تقوس الساقين
سبب تقوس الساقين
- الجلوس فى الصغر لفتره طويله ” جلوس التربيع”.
- عند المشي المبكر زيادة الوزن بحيث يعجز الطرفان السفليان عن حَمّل الجسم.
- الإصابة لمرض الكساح نتيجة عدم القدرة على إمتصاص أملاح الكالسيوم.
لعلاج تقوس الساقين
- من وضع الجلوس التربيع فرد الرجلين والجلوس.
- الرقود على الجنب وثني إحدى الركبتين وضع ثقل حول أسفل الساق للقدم الأخرى.
- رفع الرجل السفليه ببطء 20 درجة والثبات ثم التبادل بين الرجلين.
فلطحة القدم
سبب فلطحة القدم
أسباب وراثيه أو ضعف العضلات وعدم توازن قوي العضلات العامه على القدم وتشوة تقوس الساقين، أو إصطكاك الركبتين وقد يكوم نتيجة عمل يتطلب الوقوف لفترة طويلة أو إرهاق رياضي وقد يكون شلل عضلات القدم أو مرض الكساح أو روماتيزم، ومن أهم الأسباب عادات الخاطئه في المشي أو الوقوف.
علاج فلطحة القدم
- التخلص من زيادة الوزن.
- العمل على تقوية العضلات والأربطه التي تحافظ على قوس القدم.
- تجنب العادات القومية الخاطئة أثناء المشي والوقوف.
