المحتويات
التمزق العضلي
التمزق العضلي درجاته، أسبابه، أعراضه، علاجه؛ من المعروف أن العضلات السليمة تكون في حالة نغمة عضلية من الإنقباض والإرتخاء، والمتفق عليهِ علمياً لأنّ العضلة السليمة المُدربه جيداً لا تتعرض لأي شدّ أو تمزق، ولكن ماذا يحدث اذا تمزقت العضلة؟ يكون عبارةً عن تمزق الكيس المغلف للعضلات أو بعض الألياف العضلية وقدّ تصل إلى القطع الكامل، وهُنا تحدث الإصابة بالتمزق العضلي ويكون السبب مُقاومة خارجية، فدعونا نعرف علاج التمزق العضلي السريع وأعراضها وأسبابها.
ماذا يحدث للمخ عند حدوث التمزق العضلي
يبدأ المخ بإفراز الإنزيمات والمواد الكيماوية في موقع الإصابة مثل:- “الهستامين والهايبرن و الصفائح الدموية والفيبرين ومادة البروستجلاندين”، وتؤدي الي حدوث تورم نتيجة إلتئام للإصابة، والتي تظهر على شكل “ورم أو ارتفاع في درجة حرارة الألم”.
أنواع التمزق العضلي
| الشد العضلي | هو جذب زائد للعضلة أدى الى تمزق الغلاف الخارجي للعضلة، وتعتبر من الدرجة الأولى. |
| التمزق العضلي | هو عبارة عن تمزق الغلاف الخارجي للعضلة أو الألياف العضلية أو حتى الأوتار، نتيجة مجهود مفاجئ وعنيف بدرجة أكبر مما تتحملهُ العضلة. |
| التمزق الجزئي | هو تمزق عددً كبيراً في الألياف العضلية دون حدوث قطع كامل في العضلة وتحدث في أي مكان بالعضلة |
| التمزق الكُلي | هو أعنف وأصعب درجات التمزق؛ حيثُ تنقطع الألياف العضلية كُلها أو الوتر كُلياً وتكون الإصابة واضحة وملموسة |
درجات الإصابة بالتمزق العضلي
| الدرجة الأولى | تتمزق في الغلاف الخارجي المُغلف للعضلة | 10% إلى 40% |
| الدرجة الثانية | يكون التمزق غير كامل للألياف العضلية مع ألم شديد حين إنقباض العضلة المُصابة | 40% إلى 70% |
| الدرجة الثالثة | قطع كامل في العضلة | 70% إلى 90% |
أسباب التمزق العضلي
- عدم الإهتمام بالإحماء الجيد.
- نقص التغذية الدموية للعضلات.
- المَدّ الزائد عن حدوده لمطاطية العضلة.
- الإنقباض المفاجئ والعضلات غير مهيا للإنقباض.
- تحركات عنيفة أدت إلى التمزق الجزئي في العضلة.
- أخطاء في البرنامج التدريبي مثل:- “ظاهرة الحمل الزائد”.
- التغير المفاجئ للعضلة من الجو الحار الى الجو البارد والعكس.
- نزول اللاعب الى ساحة التدريب والمنافسة قبل إتمام شفائه من تمزق أو الشد العضلي السابق.
أعراض التمزق العضلي
- سماع صوت فرقعة في العضلة.
- ألم شديده و صعوبة تحريك العضلة.
- ألم عند الوقوف على أصابع القدم.
- ألم شديد عندَّ لَمْسّ العضلة.
- إرتفاع درجة حرارة الجزء المصاب.
- العرج الواضح أثناء المشي.
- وتجمع دموي وحدوث نزيف داخلي يظهر خلال 48 ساعة.
- ملاحظة فجوه مكان العضلة المُتَمزقة أثناء فحصها باليد.
- تغير في لون الجلّد من الأحمر إلى الأزرق القاتم حتى يتحول للون الأصفر.
الإسعافات الأولية للتمزق العضلي
- عمل رباط ضاغط حول مكان الإصابة.
- الراحه الكاملة بدنياً ونفسياً لتجنب حدوث صدمة.
- عدم التدليك نهائياً على مكان الإصابة لمنع حدوث أي مضاعفات.
- عمل كمادات التبريد من 7 إلى 10 دقايق، بمُعدل 5 مرات يومياً.
- رفع المنطقة المصابة فوق مستوى القلّب لتقليل تَدَّفق الدم ومن ثُمّ نُقلل التورم.
الوقاية من التمزق العضلي
- الإهتمام بالإحماء جيداً قبل مزاولة النشاط الرياضي.
- تجنب المجهود العنيف أو التدريب في حالة إجهاد أو مرض.
- الإهتمام بزيادة مطاطية العضلات، والحصول على مدى المرور الكاملة بصورةٍ تتوافق مع المجهود العضلي.
- الإهتمام بتمرينات التقوية بالمقاومة وخاصةً العضلات العاملة في النشاط المُمارس والأكثر عرضه للإصابة.
