المحتويات
دهون أسفل البطن للنساء
التخلص من السمنة أسفل البطن للنساء والرجال؟ كيفية التخلُّص من دهون البطن السفلية يعاني الكثير من النساء مشكله الدهون والسمنة أسفل البطن ويرجع تلك الأسباب إلى مواضع الحمل، الأدوية، المكملات، قلة ممارسة النشاطات، دهون البطن السفلية عند النساء عادةً ما تقلل من جاذبيتهم تعرفي على كيفية خسارة دهون البطن السفلية للنساء في 1 أسبوع بوصفات طبيعية ومنزلية.
أسباب سمنة أسفل البطن
- تناول الكثير من السعرات الحرارية.
- التغيرات الهرمونية.
- انقطاع الطمث.
- انخفاض في هرمون الاستروجين.
- تراكم الدهون.
- قله النشاط البدني.
- زيادة نسبه هرمون الكورتيزول في الجسم.
- تناول الحبوب بشكل كثير (الأرز، البقوليات).
- الإفراط تناول السكريات.
- قله شرب الماء.
- تناول الوجبات السريعة.
التخلص من السمنة أسفل البطن
دهون أسفل البطن تكون غير صحية نتيجه سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة، و عند تراكم تلك الدهون أسفل البطن قد يؤدي إلى إضرار صحية على سبيل المثال (السكتة القلبية، انسداد الشرايين، سرطان القولون، السكري من الدرجة الثانية) لقدر الله، ويوجد أنواع من الدهون قد تكون (داخليه أو حشوية)، وعلينا التخلص من السمنة أسفل البطن في اقرب وقت من خلال الوصفات تخسيس منطقة أسفل السرة الذي سوف نقدمها لكم في موسوعة بوكليت.
إقرأ أيضا:أهم 5 نصائح قبل تناول اللحوم في عيد الأضحىتخسيس البطن السفلية والجوانب بالتمرينات الرياضية
- لا تشرب الكحول أو تدخن.
- تجنب تناول السكريات والصودا.
- إتباع حميه غذائية مليئة بالبروتينات.
- تناول الأطعمة القابلة للهضم بسرعة (الأطعمة الغنية بالألياف).
- تجنب الأطعمة السريعة و الدهون المتحولة.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات وخصوصًا الكربوهيدرات المكررة.
- يمكن ممارسه التمرينات الرياضية تساعد على تخسيس منطقة أسفل السرة على سبيل المثال (تمرين الكارديو).
وصفات طبيعية لتخسيس منطقة أسفل البطن
مشروب زنجبيل بالليمون يساعد بشكل كبير على كل الدهون في منطقه أسفل السرة، يمكن إضافة الشاي الأخضر وهو عبارة عن أعشاب طبيعيه تساعد على تخسيس منطقه أسفل البطن، لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويزيده من معدل الحرق والقضاء على السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، في كل ما تحتاجه وتناول كوب واحد بعد كل وجبه الغذاء، ليحسن عمليه الهضم بصوره طبيعيه و يقوم بتنشيط من إفرازات الغدة الدرقية التي تساعد على ازاله سمنة أسفل البطن.
إقرأ أيضا:تعرف على احدث علاج تساقط الشعر للرجال والنساء
