نصائح للحامل

فوائد شرب الماء للحامل والجنين مع 5 نصائح هامة

فوائد شرب الماء للحامل والجنين مع 5 نصائح هامة

الماء

فوائد شرب الماء للحامل والجنين مع 5 نصائح هامة؛ شرب الماء مهم للغايه لجسم الإنسان وفي أثناء الحمل أيضاً الماء لو فوائد للأُم والجنين، نتيجة شحن المعادن الموجودة بالماء، ونظراً لأن معظمنا لا يشرب ما يكفي من السوائل فإن زجاجة أو إثنين كل صباح يخلص الجسم من المتاعب، ويجب أن يتناول الشخص ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً، لنقل المواد الغذائية للجنين، و تحسين الهضم، وطرد النفايات، والسموم من الجسم.

أهمية الماء للحامل

  • يشحن الضروريات لجنينك.
  • استهلاكك اليومي 8-10 أكواب خلال فترة الحمل.
  • يمنع عدوى المسالك البولية، والإمساك والبواسير للحامل.
  • تقليل التعب والصداع والتورم والحُمى.
  • ضمان المياه الخاصة بك آمنة.

فوائد شرب الماء للحامل

  • تقوي المناعة.
  • تقلل الإصابة بالإمساك.
  • مقاومة الجفاف والصداع النصفي.
  • تقلل إحتمالات حدوث جلطات.
  • تجدد الدورة الدموية.
  • تحسن الحاله المزاجية.
  • تخلّص الجسم من السموم.
  • تحميل من الولادة المبكرة.
  • تحافظ على نضارة البشرة والجلد.
  • تقلل من إنتفاخ الأقدام والأيدي.

نصائح لشرب الماء أثناء الحمل

  • شرب 8 أكواب من الماء يومياً.
  • خذ القليل من رشفات الماء قبل النوم.
  • لا تنتظر حتى تشعر بالعطَّش للشرب.
  • العثور على درجة الحرارة المناسبة عند شرب الماء أثناء الحمل.
  • تناول الأطعمة المرطبة.
السابق
كيفية تقشير البشرة لجعل البشرة اكثر نضارة ونعومة
التالي
فيروس يارا أعراضه وعلاجة وطرق الوقاية منه